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Yoga-Stunden

Yoga-Lektionen 60 Minuten
Aufbau / Rücken / Atmung

Die Aufbau-Lektion ermöglicht einen sanften Einstieg und orientiert sich an der Gruppendynamik. Mit entspannenden Übungen und aufbauenden Haltungen werden die verschiedenen Körper- systeme in Richtung Gesundheit aktiviert und gestärkt. Die Atem– und Rückenschule ist ein wichtiger Bestandteil davon, damit sich Wohlbefinden und Fitness einstellen können. Bei gesund- heitlichen Beschwerden klären Sie diese mit Ihrem Arzt ab und orientieren mich, damit wir das geeignete Yoga für sie zusammenstellen können. Es besteht auch die Möglichkeit in Einzellektioen auf Ihre speziellen Bedürfnisse einzugehen.

Yoga-Lektionen 60 Minuten
Allgemeine und Spezifische Ausrichtung

Die allgemeinen Yoga-Lektionen sind vielseitig und variantenreich und enthalten alle Elemente die Körper, Geist und Seele in angemessener Weise ansprechen und ausgleichen. So bekommt jeder für sich die Möglichkeit, herauszufinden was ihm am meisten Spass macht und den grössten Nutzen bringt.
Losgelöst vom Stress des Alltags können Sie mit Yoga neue Energie auftanken und zur inneren Ruhe finden.
Regelmässiges Üben wirkt sich sehr positiv auf ihre Selbstwahrnehmung und ihr Selbstvertrauen aus, und üben in der Gruppe macht echt mehr Spass.

Yoga-Lektionen 90 Minuten
Mittelstufe und Fortgeschrittene

Die Mittelstufen Yoga-Lektionen sind auf gesunde Menschen ausgerichtet die Ihren Körper fit, entspannt und leistungsfähig halten möchten.
Yogastellungen (Asanas) bringen ein neues Körpergefühl, Flexibilität und Kraft. Muskeln und Bänder werden gedehnt und gekräftigt. Die Wirbelsäule bleibt stark und die Gelenke beweglich.
Atemübungen (Pranayama) erhöht die Vitalität und geben geistige Klarheit. Durch Pranayama wird die Energie erhöht und die eigene Batterie neu aufgeladen.
Tiefenentspannung aktiviert die Selbst-heilungskräfte und verhilft zu neuerLebensfreude.
In einem entspannten Körper fliessen die Lebensenergien freier und so bleibt Körper, Geist und Seele gesund, aktiver und erfolgreicher.

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